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ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN

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ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
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ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN Creado por el ejercito Americano (Navy SEAL) en los depósitos de los muelles, en los cuarteles, en los barcos y submarinos, para mantener una condición física óptima. Benefícios para todos los niveles de entrenamiento El entrenamiento en suspensión es una forma de ejercicio físico funcional (para cualquier actividad deportiva o de la vida cotidiana) que se lleva a cabo con un arnés en suspensión (sistema de cables y cintas) sujeto por un punto de anclaje, este es ajustable y no elástico, fabricado de materiales diversos pero resistentes (siendo el más típico el nailon) ,del punto de anclaje salen dos cuerdas con agarres mediante las cuales realizaremos los movimientos. Los principales beneficios son: •Permite entrenar todo el cuerpo. •Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional). •Aumente la fuerza, la resistencia muscular, y tonificar el cuerpo. •Es un buen entrenamiento cardiovascular y quemagrasas, si programamos el entrenamiento en un circuito de intervalos. ref:pimentero-btx
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